Ako sa vysporiadať s citlivými zubami

 

Trpíte bolestivými pocitmi v zuboch pri bežných činnostiach, ako je jedenie, pitie a čistenie? Ak áno, pravdepodobne ste sa zamysleli nad tým, ako môžete pomôcť pri liečbe citlivých zubov, aby nedošlo k nepohodliu.

 

Citlivé zuby môžu byť spôsobené množstvom problémov. Našťastie existujú spôsoby, ako znížiť citlivosť zubov, ktoré sú účinné. Niektoré z týchto riešení sa dajú ľahko použiť doma.

 

Ak sa chcete dozvedieť viac o nájdení úľavy pre citlivé zuby, zvážte tieto skvelé riešenia:

1. Používajte zubnú pastu vyrobenú pre citlivé zuby

Použitie zubnej pasty, ktorá je špeciálne navrhnutá na liečbu citlivosti zubov, môže pomôcť pri zmierňovaní príznakov. Väčšina týchto zubných pást obsahuje prísadu, ktorá dočasne vyplní drobné dierky v sklovine a dentíne. To znižuje množstvo vystavenia citlivým nervom vašich zubov.

 

2. Používajte iba mäkké zubné kefky

Jedným jednoduchým tipom na úľavu pre citlivé zuby je výmena zubnej kefky. Ak používate zubnú kefku s tuhými štetinami, môžete svoj stav ešte zhoršiť. Tuhé štetiny a abrazívne zubné pasty sú tvrdé na sklovinu, čo vedie k mikroskopickým otvorom a nakoniec k väčšej citlivosti. Môžu tiež zhoršiť recesiu ďasien, čo vedie k odhalenému dentínu a citlivým nervom. Vyskúšajte zubnú kefku s mäkkými štetinami a uistite sa, že čistite jemne, aby ste zachovali povrch zubov a zachovali integritu ďasien.

 

3. V noci používajte chránič zubov

Niekedy sú citlivé zuby spôsobené škrípaním zubov v noci. Toto sa nazýva bruxizmus. Ak je to pre vás problém, váš zubár môže zobrať plesne z vašich zubov a vyrobiť vám chránič úst na mieru, ktorý budete nosiť počas spánku. Tento chránič chráni pred tlakom a zabraňuje poškodeniu zubov, ktoré môže spôsobiť nočné škrípanie

 

4. Nechajte si skontrolovať ďasná u zubára

Hlavnou príčinou citlivosti zubov môžu byť choré alebo ustupujúce ďasná. Keď sa tkanivo ďasien rozpadne a vzdiali sa od povrchu zuba, odkryjú sa časti zubov, ktoré nemajú sklovinu (pod líniou ďasien). To ponecháva nervy trochu nechránené a môže spôsobiť značné nepohodlie. Nechajte svojho zubára vyšetriť ďasná, aby ste sa uistili, že nemáte ochorenie ďasien, ktoré je potrebné liečiť. Zdravé ďasná chránia zuby a zabraňujú citlivosti zubov.

 

5. Pripravte si ústnu vodu so slanou vodou

Príprava ústnej vody zo soli a vody môže pomôcť rýchlo znížiť citlivosť zubov. Slaná voda vyrovnáva hladinu pH v ústach a vytvára zásadité prostredie, ktoré znižuje rast baktérií. Zároveň znižuje tvorbu plaku. Oplach slanou vodou sa ľahko pripraví zmiešaním dvoch lyžičiek soli s šálkou teplej vody. Tento oplach by sa mal používať ráno a večer, kým sa citlivosť nezlepší.

 

6. Oil Pulling: Švihnutie s kokosovým olejom

Ak máte citlivé zuby na možné premnoženie baktérií, kokosový olej vám môže pomôcť. Keď si v ústach preháňate skvapalnený kokosový olej, hovorí sa tomu oil pulling. Tento liek sa už mnoho rokov používa ako pomôcka pre zdravie ústnej dutiny. Kokosový olej bráni rastu baktérií v ústach, rozkladá zubný povlak a odstraňuje baktérie a toxíny z povrchu ďasien. To podporuje zdravšie ďasná a zuby, čo následne znižuje citlivosť zubov. Môže tiež časom vybieliť a rozjasniť zuby. Všetko, čo potrebujete, je lyžica rozpusteného kokosového oleja. Krúti sa v ústach 20 sekúnd a vypľuje sa. Postupujte podľa tohto kroku a opláchnite teplou vodou a ste na ceste k zdravším ústam.

 

7. Zubné laky a povlaky, ktoré kontrolujú citlivosť

Existuje množstvo lakov a iných náterov, ktoré môže zubný lekár aplikovať na úľavu citlivým zubom. Fluidový lak môže byť nápomocný pri znižovaní citlivosti zubov. Aplikácia fluoridu vyplní drobné otvory v zubnej sklovine, ktoré môžu vystaviť zuby zmenám teploty a iným dráždivým látkam. Existujú aj iné spojivá a plastové tesniace povlaky, ktoré možno použiť na spevnenie skloviny a dentínu. Dentín je kostné tkanivo pod sklovinou. Opýtajte sa svojho zubára na možnosti povlaku na zníženie citlivosti zubov.

 

8. Uľavte od bolesti klinčekom

Klinčeky a klinčekový olej sú protizápalové, germicídne a analgetické. To znamená, že môžu znížiť zápal, premnoženie baktérií a bolesť. Keď sa klinček používa ako extrakt v ústach, môže mať znecitlivujúci účinok, ktorý zmierňuje citlivosť zubov. Analgetické vlastnosti klinčekového oleja možno ešte zvýšiť jeho zmiešaním s pomarančovým esenciálnym olejom. Tieto esenciálne oleje sú silné a mali by sa vždy používať v malých množstvách v inom nosiči, ako je kokosový alebo avokádový olej.

 

9. Vyhýbajte sa problematickým jedlám a nápojom

Niektoré jedlá a nápoje môžu citlivé zuby skutočne zhoršiť. Tie by sa mali konzumovať minimálne alebo sa im úplne vyhnúť, aby sa znížila citlivosť zubov. Kyslé potraviny a nápoje ako káva, ovocie, nakladané uhorky a limonády môžu zvýšiť citlivosť zubov. Ak sú vaše citlivé zuby problémom, keď jete, možno budete chcieť zvážiť obmedzenie alebo vylúčenie týchto potravín. Je tiež najlepšie vyhnúť sa jedlám a tekutinám, ktoré sú extrémne horúce alebo mrazené, pretože môžu spôsobiť nepríjemné pocity v zuboch.

 

10. Použite Cesnak

Aj keď môže pri použití spôsobiť silný dych, cesnak obsahuje cenné zlúčeniny, ktoré pomáhajú udržiavať dobré zdravie ústnej dutiny. Jednou z týchto zlúčenín, ktoré sa nachádzajú vo vysokých množstvách v cesnaku, je prospešný alicín. Allicín je antibakteriálna a bolesť zmierňujúca zlúčenina. Keďže alicín redukuje baktérie a tíši bolesť, je to skvelý prírodný liek na citlivé zuby. Cesnak je možné nakrájať na plátky a aplikovať priamo na postihnuté zuby, alebo je možné pripraviť pastu spojením strúčika cesnaku s niekoľkými kvapkami vody a pol lyžičkou soli. Táto pasta sa aplikuje priamo na citlivú oblasť. Cesnak aj pastu treba nechať na zuboch desať minút. Toto sa môže opakovať dvakrát denne tak dlho, ako je potrebné.