Kedy a ako správne používať zubnú niť

 

Udržiavanie dobrej ústnej hygieny je kľúčové, aby ste sa vyhli problémom so zubami a aby váš úsmev vyzeral skvele. Tak ako je čistenie zubov nevyhnutnou súčasťou každého režimu starostlivosti o zuby, aj používanie zubnej nite by malo byť každodennou činnosťou. Čistíte len tri z piatich povrchov zubov, zatiaľ čo ostatné dva povrchy medzi zubami ignorujete. Preto sa na vašich zuboch neustále vytvára lepkavá vrstva baktérií nazývaná plak. Musíte ho pravidelne čistiť, aby ste predišli zápalu ďasien, zubnému kazu a zapáchajúcemu dychu. Pomocou zubnej nite je jednoduchšie odstrániť povlak a čiastočky jedla, ku ktorým sa zubné kefky nedostanú. V tomto blogu si povieme, kedy a ako správne. Pre viac informácií čítajte ďalej.

 

Kedy používať zubnú niť:

1. Jemné tkanivá ďasien vypĺňajú medzizubné priestory.

Keď sú ústa v dobrom zdravotnom stave, tieto odhalené prirodzené zuby vykazujú málo abnormalít a vrúbkov. V dôsledku toho sa dentálna niť môže ľahko dostať k proximálnym povrchom a účinne zabrániť rastu plaku.

 

2. Vylepšená manuálna zručnosť.

Je potrebné, aby ste opatrne umiestnili ruku do úst a zároveň vytvorili jemný dotyk s ďasnami. Vykonávanie týchto jemných pohybov si vyžaduje zručnosť a vďaka vynikajúcej manuálnej zručnosti je táto úloha oveľa jednoduchšia.

 

3. Dostatočná sila otvárania úst.

Ľudia s väčšími rukami alebo trasúcimi sa rukami môžu mať problém s dosiahnutím najlepších výsledkov z tejto praxe. Kapacita úplného otvorenia úst umožňuje dôkladný prístup v každej oblasti a pomáha pri úspešnom používaní zubnej nite.

 

4. Znalosť vo vykonávaní správnych techník používania zubnej nite.

Účinnosť používania zubnej nite závisí od schopnosti používateľa starostlivo prechádzať každou štrbinou ústnej dutiny. Postupne sa môžete naučiť efektívne postupy používania zubnej nite a zlepšiť zdravie zubov pomocou zručnosti a času.

 

5. Konzistentná jazda.

Aby ste sa naučili používať zubnú niť, ktorá si vyžaduje značné časové investície, aby ste sa stali zdatnými, je nevyhnutná motivácia. Kvôli časovým limitom môžu unáhlené pokusy spôsobiť chybné vykonanie techniky, čo by znížilo účinnosť alebo prípadne ohrozilo zdravie ďasien.

 

Nebojte sa, ak vás používanie zubnej nite tradične zastrašuje. Existuje niekoľko ďalších možností, ako si udržať zdravie zubov, ako sú napríklad vodné nitky alebo medzizubné kefky. Napríklad použitie vhodnej pomoci môže byť skvelou alternatívou, ak je ťažké naučiť sa tradičnú niť. Okrem toho môžu medzizubné kefky pomôcť dosiahnuť všetky povrchy zubov u ľudí s ochorením ďasien a úbytkom kostnej hmoty.

 

Okrem toho zubári odporúčajú používať zubnú niť aspoň raz denne. Optimálny čas používania zubnej nite sa však môže líšiť podľa individuálnych preferencií. Niektorí považujú za výhodnejšie používať niť po čistení zubov, zatiaľ čo iní sa rozhodnú používať niť pred čistením zubov. Rozhodujúce je určiť si harmonogram, ktorý vám najviac vyhovuje a pravidelne ho dodržiavať.

 

Ako správne používať zubnú niť:

1. Vyberte si vhodnú zubnú niť:

Zubná niť je dostupná okrem iného v páskových, ochutených, voskovaných a nevoskovaných variantoch. Vyberte si niť, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám a preferenciám. Ak sú vaše zuby tesne pri sebe, môžete uprednostniť tenšiu niť, napríklad páskovú niť. Ak chcete zistiť, ktorá odroda je pre vás najpohodlnejšia, vyskúšajte niekoľko.

 

2. Pripravte si dostatočné množstvo nite:

Mali by ste vybrať približne 18 palcov (45 cm) zubnej nite a omotať si ju okolo prostredníkov. Na používanie zubnej nite si vyhraďte skromný priestor (asi 1-2 palcov alebo 3-5 cm).

 

3. Správne držte zubnú niť:

Niť pevne držte medzi palcami a ukazovákmi a nechajte medzi nimi asi jeden až tri centimetre. Jemne tam a späť niť medzi zuby. Opatrne sa vyhýbajte zacvakávaniu nite do ďasien, aby ste predišli podráždeniu a krvácaniu ďasien.

 

4. Zakrivte niť:

Keď sa niť dostane k línii ďasna, pritlačte ju v tvare C k jedinému zubu. Opatrne posúvajte niť nahor a nadol po strane zuba, aby ste sa uistili, že ide pod líniu ďasna. Opakujte tieto pokyny, aby ste sa postarali o susedný zub.

 

5. Na každý zub použite čerstvú niť:

Po vyčistení každého zuba si z prstov odviňte čerstvú niť, aby ste zabezpečili, že oblasť bude čistá pre ďalší zub. Plak a baktérie sa môžu presúvať z jedného zuba na druhý, keď používate rovnakú časť zubnej nite.

 

6. Venujte pozornosť zadným zubom:

Mnoho ľudí má tendenciu zabúdať na zubnú niť na zadných zuboch. Udržanie zdravia zubov však závisí rovnako od týchto zubov. Dbajte na to, aby ste si kefkou prečistili zadnú časť úst, medzi každý zub.

 

7. Opláchnite a zlikvidujte zubnú niť:

Po použití dentálnej nite si nezabudnite dôkladne vypláchnuť ústa vodou, aby ste odstránili zvyšky jedla. Omotajte si ju cez prsty a použitú niť vyhoďte do nádoby na odpadky. Nesplachujte niť do záchoda, pretože by mohla poškodiť potrubie.

 

Ak chcete zachovať zdravé zuby a ďasná, stačí začleniť dentálnu niť do vašej každodennej rutiny. Skúste si naplánovať používanie zubnej nite aspoň raz denne v čase, ktorý vám vyhovuje. Vždy používajte správnu techniku ​​používania zubnej nite a nezabudnite si zakryť všetky ústa. Vďaka tomu si môžete zabezpečiť účinný režim používania zubnej nite a zajtra si vychutnajte žiarivejší úsmev!